【ここから（心と体）整う】ヨガとマインドフルネスが私に教えてくれたこと♪

【アラサー】ヨガとの出会い・気付き

私は小さいころからスポーツが苦手で、体育が最も嫌いでした。
しかし5歳から始めたバレエは大好きで、新体操やダンスにも親しみました。

大人になってからもストレッチを続けていましたが、ある日開脚をしたときに左の股関節がブチっと音を立てました（泣）

その後、バレエが踊れなくなりました。
日常生活は問題なく放置した結果、体が劇的に硬くなりました（ぴえん）

ヨガに出会うきっかけ①
３0代に突入し、2人目不妊にぶち当たる

ホルモンバランス異常と婦人科系の病気で自然妊娠は難しいと言われ、
不妊治療を開始しました。が、思うような結果につながらずどん底状態でした。

私は極度の冷え性でしたので、大好きなバレエで体温上昇！と思いましたが、股関節はぴえんのままだったので「そうだ！ヨガ始めよう！」と思いました。

それが私のヨガとの出会いでした。

ヨガの先生に事情をお話しし、左の股関節を使うときは緩めたり、伸展を避ける指導をしてくださいました。
ヨガでは、ゆっくり丁寧に動くので、体の状態に合わせたアーサナ（ポージング）が可能です。

この時人生で初めて、自分を見つめ、マインドフルネスになることの大切さを体感した時間を過ごしました。

【アラフォー】ヨガとの再会・さらなる気づき

ヨガとの再会、きっかけ②
アラフォーとなり、体調不良が続き更年期障害と診断される

2020年、ウイルスによる自粛生活に突入

ステイホーム中、YouTubeで「誰でも開脚できる」動画に出会いました。

足の甲の筋肉～股関節すべての筋肉を緩めるといった動画でした。
伸ばすことしか考えていなかった私には目からうろこ！

毎日緩めていたら、全然痛くないー、そのままベターと前屈できちゃいました！

更年期障害のしんどさを卒業したくて、すぐにオンラインレッスンでバレエとヨガを再開しました。

ヨガで整う心と体、そして一生続けられるパートナー

一般的なヨガのレッスンでは、最後にはシャヴァーサナ（屍のポース）になり、先生のガイドでマインドフルネスになる時間があります。

このマインドフルネスの時間、色々と雑念が浮かぶことがあります。

あなたも心当たりがありませんか。

その後、ヨガセラピストの認定をとるための講習で「マインドフルネスの本質」を学びます。
この講習で、目からうろこがポロポロ落ちました！

これを知ってからは、マインドフルネスに対する考え方が変わり、簡単に気楽に取り組むことができるようになりました。

 心と体は密接につながっています。
 心が整えば体が整う、体が整えば心が整う。

私にとってヨガは「不妊」と「更年期障害」を解決してくれた（まだ継続中）恩人です。
これからは、ヨガでセルフケアをしつつ、その経験をもとにあなたのことを全力で応援したいと思っています。

ベビーからキッズ～妊活、マタニティ、産後から更年期、シニアまで生涯のパートナーとなりえる。
それがヨガです。

今日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。
心温かな1日となりますように…