labo自宅で手軽に気軽に行えるヨガのオンラインレッスンのご紹介です
（内容を見直しし再投稿しています）
「オンラインレッスン」どんな感じ？
おうちでレッスンを受けられます
ZOOMやSkypeなど、ビデオ通話を通して先生のポーズが見ながら自分もポーズをとります。
スマホでもパソコンでも、タブレットから受けることができます。
あなたYouTubeにたくさんのヨガのチャンネルがあるから、YouTubeでも十分じゃない？
確かにYouTubeのコンテンツも充実していますから、上手に活用できればとてもいいと思います。
私自身、オンラインレッスンを受けていました。
先生からの「こうしたらいい」との声かけや、ゆったりした呼吸法を促してくれます。
レッスン後の振り返りで、できることや上達していることをフィードバックしてもらえることも嬉しかったです。
その積み重ねで今こうしてヨガと向き合い、自分を整えることができています。
特にこんな人におススメです✨
こんな人忙しい！時間がない！近くにスタジオがない！子供が小さい！自分の世界に浸りたい！自分の姿を誰にも見せたくない！
「オンラインレッスン」メリットとデメリット
田舎暮らしのヨガナース、昔は車で往復1時間以上かけてスタジオへ通っていました。
遠かったですが、ヨガスタジオの近くにおしゃれなカフェがあり、レッスン後は優雅にまったりお茶を楽しんでいました。
こういうこともあるので‥
メリット・デメリットは人それぞれですが、ヨガナースの経験でご紹介しています。
メリット
・自分の好きな時間に自宅でリラックスして受けることができる
・上質なレッスンを低料金で受講できる
・メニューが豊富でレッスンをカスタマイズできる
・移動時間を気にせず、すきま時間を使うことができる（ぎりぎりまで洗濯物を干せる）
・お気に入りのインストラクターから学ぶことができる
・気合いを入れなくても受けられる（ウェア等に気を使わなくてもいい）
・子供の様子を見ながらレッスンできる
・寝る前ヨガはベッドでレッスンを受け、そのまま眠れる（画面はオフ）
デメリット
・特別感がなく、自宅のため集中できにくいことも
・角度によっては先生のポースが見えにくいことがある
（個人レッスンなら質問してみましょう）
・電波が悪いと途中で途切れてしまう
・スマホやパソコンの操作が必要
継続できる環境へ
我が家は、アロマを焚きながら、
いつの間にか子供たちが加わって
みんなで楽しむこともありました
パジャマやノーメークで参加することも
日常茶飯事で、準備の時間を省けるのも
魅力的でした（先生ごめんなさい）
もちろん対面のレッスンの方が
伝わりやすいこともあります
しかし、オンラインレッスンは
周りと比べることなく
自分のペースでゆったり受けられ
心地の良い時間が過ごせるので、
続けられる、いつの間にか整う…
そんな感覚が体験できます
「オンラインレッスン」どこで受ける？
現在、オンライン上ではたくさんのフィットネスやヨガレッスンがあります。
身体や心の変化を感じるためには、まず継続。
今回は、あなたが継続できるオンラインレッスンを選択してみました。
継続できるための条件
一方通行のレッスンではない：ポーズのチェックや先生とのやりとり、オリジナルプログラムがある
好みのレッスンがある：レッスン数が豊富
時間帯が幅広い：すき間時間のレッスンが可能か
1位 おススメ！ストアカ
・レビューを投稿すると100円分のポイントがもらえ、次のレッスンで使える！
・先生と直接メッセージのやりとりやフィードバックがもらえる
・講座数が豊富、お気に入りの先生を見つけることができる
・1回1,000円〜の受講料で受けられる
・他の受講生さんとの交流の場を設けるクラスも
・ストアカの審査を通過したクオリティの高い講師のみ
・講座のレビューが充実している
・占いや英語など幅広いジャンルの講座があり、家族みんなで受講できる
２位 コストをおさえたい！オンラインフィットネスサービス『LEAN BODY（リーンボディ）』
・体験0円（2週間）キャンペーンを実施中！
・受け放題でお得な料金設定！
・基本、ポーズチェックはないが、モニターでポーズチェックしてくれたり、フィットネスプログラムが組まれているので、次にどのレッスンを受けたら良いか迷わないため継続しやすい
・学生、働く女性、妊娠中～産後のママ、運動不足の主婦、はじめてヨガを経験するシニアなど、女性のあらゆるステージに対応
・厳選された有名インストラクターを採用し、まるでジムに通っているようなレッスンをいつでもどこでも受け放題。ヨガだけではなく、筋トレ、マッサージやストレッチなど、700以上のレッスンを展開している
３位 ヨガと言えばこれ！ライブ感満載のレッスン！SOELU
・オンラインレッスン人気№1！
・今なら1カ月100円キャンペーン中（途中で退会も可能）
・ライブレッスンは一体感が生まれる！
・先生の指導が丁寧、応援してくれるから、運動が苦手な方や続かない方でも続けられる
・「プレミアム会員」になれば、ポーズチェック枠がある
・最長3カ月の休会が可能
・仕事が忙しい人も、マタニティママ産後の骨盤調節も。
・ヨガのメニューもかなり豊富だが、それ以外のフィットネスメニューも莫大
・男性もOK
4位 マイペースな人向け♪LAVAオンラインヨガ
・ホットヨガスタジオ業界No.1LAVAの人気インストラクターがレッスンを担当
・質の高いレッスンを受けられて、レッスン料もおさえられる
・朝8時～22時開始のレッスンを1日何本でも受講OK！ ※月30本まで
・ライブレッスンはポーズのチェックはないが、画面をオンにするとインストラクターと他の生徒さんに自分の姿が見えるので、見られている感覚はある
・ベビー、キッズヨガも豊富
・「自分を愛するヨガ」など自分に合ったレッスンが選べる
5位 マインドフルネスをめざす！zen place yoga
・スタジオでのレッスンが主体でLIVEでのオンラインレッスンもあり
・オンラインでもスタジオにいるような感覚でインストラクターからのアドバイスがもらえる
・ライフスタイルにあわせて、週末はスタジオ・平日はオンラインも可能
・動きと呼吸への集中でマインドフルな状態をつくり、心身の司令塔である「脳」から良い状態にしていくことで美しい身体、落ち着いた心を目指す
・太極拳、ダンス、バレエなどプログラムは多彩
・難易度が高いとの口コミもあるが、初心者でも受けやすいように少人数制（完全オンラインではないため５位としました）
最後に
ヨガレッスンに慣れてきたら、朝起きた時、夜寝る前‥
ルーティンを決めてセルフヨガをする時間をとってみてください。
私のヨガルーティンは
・朝、誰よりも早起きして
・夜に布団に入る前
からだが整うと心も整う。
年齢を重ねても、しなやかな変わらないからだへ。
ヨガオンラインレッスン情報、随時更新していきます！
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。
心温かな１日となりますように…
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